排便しやすい姿勢のイラスト
排便しやすい姿勢のイラスト

排便しづらい姿勢のイラスト
排便しづらい姿勢のイラスト

排便しやすい姿勢…前かがみになることで直腸が伸び、排便しやすくなります。臀部よりも膝を高くすると腹圧をかけやすいので足元に台を置くと良いでしょう。