ノルディックウォークをする高齢者のイラスト

2本の専用ポールを使って行うウォーキングスタイルで、通常のウォーキングよりも全身の筋肉を使うことができる有酸素運動です。体重を分散できるため膝や腰への負担が少なく、ポールを使うことでバランスが取りやすくなり高齢者にも安全。